Мышцы на анатомической карте
40 мышц и мышечных пучков, по которым GymAssist считает нагрузку. Выберите мышцу — откроется, что она делает, как её тренировать, какие упражнения её нагружают и сколько подходов в неделю она получает в готовых программах.
ГрудьСпинаПлечиРукиКорНоги
Ноги
- Большая ягодичная мышца
- Средняя ягодичная мышца
- Напрягатель широкой фасции бедра
- Прямая мышца бедра
- Латеральная широкая мышца бедра
- Медиальная широкая мышца бедра
- Портняжная мышца
- Приводящие мышцы бедра
- Бицепс бедра (задняя поверхность бедра)
- Полусухожильная мышца
- Икроножная мышца
- Камбаловидная мышца
- Передняя большеберцовая мышца
Посмотрите, сколько нагрузки получают ваши мышцы
GymAssist раскрашивает карту из 40 мышц по вашим подходам, показывает отстающие мышцы и прогноз восстановления.
Первым 500 — бесплатно навсегда