Сравнение дневников тренировок
GymAssist и Fitbod: что выбрать
Fitbod сам составляет тренировку под восстановление групп мышц, но бесплатной версии у него нет, а русского языка — тоже. GymAssist не выбирает упражнения за вас: вы тренируетесь по своей или готовой программе, а приложение показывает нагрузку и восстановление по 40 мышцам. Ниже — по пунктам, с источниками.
Когда лучше GymAssist
Если тренируетесь по программе и хотите видеть восстановление не по группам, а по 40 мышцам; если нужен русский язык, режим тренера или дневник в Telegram и в браузере.
Когда лучше Fitbod
Если хочется, чтобы алгоритм каждый раз сам решал, что делать сегодня, вплоть до веса и повторов, — так GymAssist не умеет.
Сравнение по пунктам
| Что сравниваем | GymAssist | Fitbod |
|---|---|---|
| Где работает | Браузер на телефоне и компьютере и мини-приложение Telegram; ставится на главный экран. Своего приложения в App Store и Google Play нет. | iPhone, Apple Watch, Android и Wear OS; iPad не поддерживается. |
| Бесплатно | Всё, без ограничений и рекламы — первым 500 пользователям навсегда. | Бесплатной версии нет: 7 дней пробного периода с выбором тарифа. |
| Платно | Платных функций нет: один доступ открывает всё приложение. | $15,99 в месяц или $95,99 в год. |
| Языки | Русский и английский. | Английский, испанский и португальский; русского нет. |
| Карта мышц | 40 мышц спереди и сзади: три пучка дельт, три головки трицепса, отдельно верх, середина и низ груди. | Фигура спереди и сзади по группам мышц: грудь, спина, квадрицепсы и так далее. |
| Восстановление мышц | Прогноз по каждой из 40 мышц на той же карте, что и нагрузка: что восстановилось, а что ещё нет. | Есть: каждая группа от 0 до 100%, полное восстановление — около 6–7 дней. |
| Подсказки и прогрессия | Двойная прогрессия: по прошлой тренировке подсказывает, когда добавить повтор, а когда — вес. | Тренировку целиком собирает алгоритм: упражнения, подходы, повторы и вес. |
| Программы | 20 готовых тренировок и 10 программ, плюс свои без ограничений. | Вместо программ — тренировки, которые подстраиваются под восстановление. |
| Для тренера | Режим тренера в том же приложении: подопечные по коду или ссылке, их тренировки и статистика, планы, питание, оплаты. Подопечным доступ — за счёт тренера. | Инструмента для тренера нет; вопросы тренеру Fitbod — по почте. |
| Замеры тела | Вес, процент жира и 9 обхватов; руки, предплечья, бёдра и голени — слева и справа отдельно. | Вес, процент жира и сухая масса; обхватов нет. |
| Таймер отдыха | Запускается сам после рабочего подхода. | Есть. |
| Соцсеть | Ленты нет; карточка тренировки с картой мышц уходит в сторис, в чат или по ссылке. | Ленты нет; клубы с рейтингами — в бета-версии при отдельных залах. |
| Экспорт и импорт | Пока нет. | Загружает активности из Apple Health, Health Connect, Strava и Fitbit. |
| Telegram | Мини-приложение и бот: вход в одно касание, уведомления в личку. | Нет. |
Сведения о Fitbod — с официального сайта, справки и страницы в App Store на 11 октября 2026 г.. Цены — для США; тарифы меняются, проверяйте их у Fitbod.
Как это выглядит в GymAssist
Снимки экрана демо-аккаунта: данные и имена вымышленные. Листайте вбок.
Чего в GymAssist пока нет
- Приложения в App Store и Google Play и версии для часов — только браузер и Telegram.
- Работы без сети: записать подход в зале без интернета не получится.
- Импорта истории из других дневников и выгрузки в CSV.
- Ленты с друзьями, лайков и рейтингов.
Как перейти
Перенести историю из Fitbod пока нельзя, поэтому начните с рабочих весов: на первой тренировке запишите основные упражнения как обычно. Со второй GymAssist подскажет, когда прибавить вес, а карта начнёт копить нагрузку и восстановление. Если помните только разовые рекорды, рабочий вес поможет прикинуть калькулятор.
Проверьте на своей тренировке
Запишите подходы — карта покажет нагрузку и восстановление по 40 мышцам. В браузере и в Telegram, без установки.
Первым 500 — бесплатно навсегда
Источники
- help.fitbod.me/hc/en-us/articles/30542136101527
- help.fitbod.me/hc/en-us/articles/360004904714
- help.fitbod.me/hc/en-us/articles/26850917322519
- help.fitbod.me/hc/en-us/articles/360006269014